10月28日下午，中國科學(xué)院合肥物質(zhì)院智能所運動健康中心曹慶慶副研究員為合肥物質(zhì)院附屬學(xué)校四年級同學(xué)們帶來了一場以"科學(xué)體重管理"為主題科普講座。

曹慶慶以生動的實例開啟講座，深入淺出地講解了脂肪細(xì)胞的變化規(guī)律，強(qiáng)調(diào)兒童時期是體重管理的關(guān)鍵階段；隨后介紹了判斷體重的科學(xué)方法，通過對比展示讓同學(xué)們理解體脂率這一更精準(zhǔn)的指標(biāo)；她指出"能量過剩"是導(dǎo)致肥胖核心原因，并分析了睡眠、飲食和運動等可控因素的重要影響。在科學(xué)體重管理環(huán)節(jié)，曹慶慶提出了簡單實用的"211"飲食法則，現(xiàn)場教同學(xué)們?nèi)绾芜x擇健康食品。

隨后，中心健康管理師鄧立君為同學(xué)們講解了科學(xué)運動的原則和運動類型的選擇，并帶領(lǐng)同學(xué)們體驗了有趣的熱身運動和拉伸動作，現(xiàn)場氣氛熱烈歡快。同學(xué)們在互動中明白了運動不僅要堅持，更要講究科學(xué)方法。

活動最后，曹慶慶提醒同學(xué)們要保持充足的睡眠和良好的心態(tài)，管理體重要保持耐心和信心。在答疑環(huán)節(jié)，同學(xué)們踴躍提問，曹慶慶一一耐心解答，強(qiáng)調(diào)健康永遠(yuǎn)是第一位，并鼓勵大家找到讓自己快樂的運動方式。

活動現(xiàn)場

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