記者8月16日從中國科學(xué)院合肥物質(zhì)科學(xué)研究院了解到，該院智能所運動與健康研究中心開發(fā)了一種“基于主管疲勞度的運動強度自我把控方法”，不借助任何設(shè)備即可實現(xiàn)運動強度的準(zhǔn)確控制，對于確保個人運動的安全性與有效性具有重要作用。相關(guān)研究成果日前已被國際學(xué)術(shù)期刊《巴西科學(xué)院醫(yī)學(xué)體育年鑒》發(fā)表，并成功應(yīng)用于該中心各示范基地的慢病運動干預(yù)。 

　　合理運動是預(yù)防和控制高血壓、糖尿病、肥胖、心血管疾病、骨質(zhì)疏松等多種慢病的有效方法。運動康復(fù)醫(yī)師根據(jù)患者的疾病、健康與運動機能等數(shù)據(jù)，確定個體化運動處方，其中運動強度是核心要素。過高強度增大運動風(fēng)險，而過低強度則難以獲得最佳健康效益。通常患者以運動手環(huán)、運動手表等穿戴式設(shè)備監(jiān)測運動心率，實現(xiàn)運動強度控制。然而，普通群眾尤其是中老年人群，往往由于不會或不習(xí)慣使用智能設(shè)備，難以實現(xiàn)運動強度的有效把控。因此，面對大眾健身領(lǐng)域急需發(fā)展便捷、經(jīng)濟(jì)和靈活性強的運動強度控制方法。 

　　國際上廣泛采用的自我疲勞感知程度可大致確定運動強度，但準(zhǔn)確性較低。對此，研究人員開展大樣本人群運動負(fù)荷試驗，引入了年齡、性別、靜息心率、體脂率和BMI等指標(biāo)，采用高斯過程回歸構(gòu)建了一個精確轉(zhuǎn)換模型。該模型可有效實現(xiàn)個體運動心率向自我疲勞感知程度的轉(zhuǎn)換。此外，研究人員將該模型運用于23—65歲的普通人群，受試者按照其目標(biāo)心率所對應(yīng)的主觀疲勞度進(jìn)行鍛煉，實際心率與目標(biāo)心率偏差為±1.98%，進(jìn)一步證實了該方法在大眾健身中的有效性。 

　　這項成果不增加任何經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、不需要任何外部設(shè)備，即可實現(xiàn)運動強度的準(zhǔn)確控制，對于落實“發(fā)揮體育鍛煉在慢病防控中的積極作用”具有重要意義。（記者吳長鋒）

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